Mẹ cho trẻ ăn gì để tăng cường sức đề kháng?

2,532 người đã xem

Hàng ngày, trẻ phải tiếp xúc với vô số những vi khuẩn, virus ở cuộc sống thường nhật. Một thực đơn thông minh, dinh dưỡng đa dạng mẹ dành cho con sẽ phát huy tác dụng củng cố hệ đề kháng của cơ thể trẻ. Nguồn cung cấp giàu chất đạm dĩ nhiên sẽ tạo ra các kháng thể cần thiết từ các axit amin tiềm ẩn trong các món ăn. Song sẽ rất tốt nếu như thay thế hay sử dụng bổ sung thêm các loại đậu đỗ, thực vật có củ, rau xanh… Dưới đây là những sự gợi ý bổ ích dành cho mẹ.

FP.CN_.26

Tỏi, hành, gừng

Các hợp chất lưu huỳnh có trong hành khô, tỏi được cho là ngăn ngừa ung thư. Bên cạnh đó, chúng còn có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa và giữ cho trẻ một trái tim khỏe mạnh.

Các loại củ

Khoai lang, cà rốt, khoai tây… có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho hệ hô hấp

Ớt

Trong thực đơn dành cho những trẻ lớn, mẹ có thể chế biến món ăn cùng một chút ớt, nếu như e ngại khả năng cay của ớt thì mẹ cũng có thể dùng ớt xanh.

Ớt giúp củng cố miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, chống cảm cúm, cảm lạnh.

Các loại đỗ

Ở đây, ta có thể kể đến đậu lăng, thực phẩm là nguồn cung cấp kali cũng như rất giàu protein, giúp trẻ có sức đề kháng tốt để phát triển cơ thể một cách toàn diện.

Rau xanh

Bữa cơm hàng ngày không thể thiếu rau xanh. Dĩ nhiên, lựa chọn dành cho các bậc phụ huynh là rất đa dạng, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng nhiều loại rau cũng như các cách chế biến riêng biệt sao cho phù hợp với từng loại. Các loại rau xanh mang đầy chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các vitamin cần thiết cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Nổi trội trong đó có thể kể đến các loại như rau cải xanh, cải bắp, rau chân vịt… có tác dụng chống nhiễm trùng, củng cố tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

A1

Dâu tây, dâu da

Nếu như mẹ không mua được dâu tây, dâu da thì có thể thay thế bằng quả mâm xôi, việt quất… giúp tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu nguy cơ co giật.

Cam, quýt, chanh

Giàu vitamin C, chống oxy hóa tốt.

Mơ chứa vitamin A, vitamin C và các chất xơ. Mơ xanh được gọi là thanh mai, có thể chữa viêm dạ dày, nôn mửa, đau bụng, phòng cảm nắng, cảm nóng. Thanh mai được sấy khô có màu sẫm gọi là ô mai, là vị thuốc thường dùng trong điều trị lâm sàng của Đông y.

Mật ong

Trong mật ong có chứa nhiều chất dinh dưỡng là các loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Cùng với đó là khả năng kháng khuẩn đóng vai trò là một loại kháng sinh tự nhiên phòng và chống lại nhiều căn bệnh hiệu quả. Đối với viêm họng, dùng mật ong có tác dụng kháng khuẩn, thanh lọc cổ họng, giảm các triệu chứng và ngăn chặn bệnh rất hiệu quả. Đặc biệt khi dùng mật ong chữa viêm họng cho trẻ rất phù hợp do thức uống có vị ngọt dịu, thơm rất dễ uống.

Xem thêm: Cách trị viêm họng cho trẻ bằng mật ong hiệu quả

Bí đỏ, bí ngô

Giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin A, magie, …

 

A2

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan giàu các chất chống oxy hóa tốt như flavenoids, cartenoids, axit phenolic và polyphenol. Trong đó, axit phenolic được hấp thụ dễ dàng qua các thành của đường ruột, hoạt động như các chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương tế bào do phản ứng oxy hóa gốc tự do.

Giá đỗ

Giá đỗ giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C, khoáng chất, protein và các chất có nguồn gốc thực vật, những chất cần bổ dưỡng cho cơ thể trẻ. Nó còn là loại thực phẩm lâu đời được người dân Việt Nam sử dụng trong thực đơn hàng ngày. Mẹ có thể sử dụng giá đỗ để chế biến kèm rất nhiều món ăn, đại loại như các món chiên, xào với thịt, nấu với một số loại canh chua, chần sơ ăn như rau…

Nghệ

Nghệ có tính chống vi khuẩn. Nó có chất curcumin là chất chống oxy hoá và có tính chống viêm. Nghiên cứu cho thấy curcumin có tính chất chống ung thư, chống viêm khớp, chống thoái hóa, chống thiếu máu cục bộ và kháng viêm. Curcumin làm vô hiệu hóa tế bào ung thư và ngăn chặn hình thành các tế bào ung thư mới, là một chất có triển vọng lớn trong điều trị viêm gan B, C.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt giống bí… giàu vitamin E, là chất chống oxy hóa quan trọng và cải thiện sức đề kháng. Mẹ có thể tham khảo, sử dụng các loại sữa ngũ cốc cho trẻ uống thường xuyên.

Sữa đông

Sữa đông có vi khuẩn  hoặc probiotic tốt mà ngày nay được quảng cáo rộng rãi như là mũi chích ngừa sức khỏe hàng ngày. Nó tăng cường, bảo vệ sức đề kháng của trẻ bằng cách chiến đấu lại các vi sinh vật.

Xem thêm: Những thực phẩm vàng tăng sức đề kháng cho bé

 

 

Bình luận về bài viết

  1. Con tôi bị suy giảm miễn dịch bẩm sinh thể giảm bạch cầu hạt. Bé được 16 tháng tuổi. Xin hỏi bs con tôi dùng được sản phẩm này không ?

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn,
      Với những trẻ bị suy giảm miễn dịch bẩm sinh thể giảm bạch cầu hạt thì cần phải tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sỹ. Trường hợp liên quan tới tình trạng suy tủy dẫn tới giảm khả năng sinh bạch cầu thì sử dụng GS Imunostim Junior không có hiệu quả.
      Chúc bạn và bé mạnh khỏe,

Ý kiến của bạn

Báo chí nói về ly giải tế bào vi khuẩn

X

Cảm ơn bạn đã quan tâm tới sản phẩm GS Imunostim Junior. Bạn vui lòng để lại số điện thoại và họ tên để Chuyên viên tư vấn gọi điện lại cho bạn trong vòng 24h

X

Đơn đặt hàng Imunostim

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Free ship khi mua từ 2 hộp trở lên. Nội thành phí ship 25.000VNĐ. Ngoại thành phí ship 35.000VNĐ

   

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Ý kiến của bạn