Trẻ nhỏ hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn thiện nên rất dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus và các tác nhân bên ngoài. Vì thế cha mẹ cần tăng sức đề kháng để trẻ khỏe mạnh hơn và có khả năng chống lại bệnh tật.
Trong bài dưới đầy, hãy cùng Vệ Sĩ Sồi tìm hiểu ngay 6 cách tăng cường đề kháng cho con mẹ nhé!
I. 6 Cách tăng đề kháng cho bé mẹ nên biết
Dưới đây là 6 phương pháp được chuyên gia khuyên mẹ nên áp dụng để tăng sức đề kháng cho trẻ.
1. Đảm bảo bé ngủ đủ giấc
Nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể khiến dễ mắc bệnh hơn vì nó làm giảm các tế bào tiêu diệt tự nhiên – vũ khí của hệ thống miễn dịch. Vì vậy trẻ cần được ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khoẻ và tăng sức đề kháng.
Thời gian ngủ thích hợp sẽ phù thuộc vào từng độ tuổi, cụ thể:
- Trẻ 4 – 12 tháng tuổi: 12 – 16 tiếng/ngày;
- Trẻ 1 – 2 tuổi: 11 – 14 tiếng/ngày;
- Trẻ 3 – 5 tuổi: 10 – 13 tiếng/ngày.
Để đảm bảo chất lượng giấc ngủ của bé, mẹ cũng nên cho bé ngủ trong bóng tối và không gian thoáng khí.
2. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất
Dưỡng chất là không thể thiếu để trẻ phát triển cũng như nâng cấp hệ miễn dịch của trẻ. Đặc biệt mẹ cần lưu ý bổ sung thêm các thực phẩm sau để tăng cường đề kháng cho trẻ:
2.1. Bổ sung nước uống đầy đủ
Uống đủ nước mỗi ngày là việc rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi em bé. Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất và giúp tim bơm máu hiệu quả.
- Trẻ từ 0 – 6 tháng: Uống đủ sữa mẹ/sữa công thức;
- Trẻ từ 6 – 12 tháng: 200 – 300 ml nước mỗi ngày;
- Trẻ từ 1 tuổi: Trẻ 10kg uống 1 lít nước mỗi ngày, nặng hơn 1kg thì thêm 50ml nước;
- Trẻ từ 10 tuổi: Lượng nước cần bổ sung tương đương với người trưởng thành (2 -2.5 lít).
2.2. Cho bé ăn sữa chua
Trong sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có ích từ quá trình lên men, đường lactose trong sữa được chuyển thành axit lactic tạo môi trường an toàn trong ruột, tránh được tình trạng rối loạn tiêu hóa do thiếu men lactase tạm thời hoặc bẩm sinh.
Vì thế, ăn sữa chua hàng ngày có thể hạn chế các vi khuẩn có hại gây bệnh đường ruột giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm thiểu các bệnh táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu…
2.3. Bổ sung vitamin C
Vitamin C dẫn đầu trong những vitamin có khả năng tăng cường đề kháng cho trẻ. Vitamin này có vô số tác dụng có lợi đối với các chức năng tế bào của cả hệ thống miễn dịch không đặc hiệu và đặc hiệu.
Đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin C thông qua chế độ ăn uống hoặc thông qua bổ sung, đặc biệt là ở những nhóm đối tượng có sức đề kháng như trẻ em là cần thiết để có chức năng miễn dịch thích hợp và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Một số thực phẩm giàu vitamin C có thể kể đến như: Các loại quả họ cam quýt, súp lơ, kiwi,…
2.4. Tăng cường thực phẩm giàu kẽm
Thực phẩm giàu kẽm giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho trẻ, thực phẩm giàu kẽm có nhiều trong hải sản, thịt bò, thịt lợn (nạc vai), nấm, rau chân vịt, ca cao, chocolate, hạt bí, các loại đậu…
3. Vệ sinh bàn tay sạch sẽ
Hàng ngày trẻ thường xuyên tiếp xúc với hàng nghìn vi khuẩn, đặc biệt là hai bàn tay. Vì vậy, mẹ hãy tạo thói quen rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để hạn chế tác hại của các vi khuẩn.
Mẹ cũng nên thường xuyên vệ sinh đồ chơi cho trẻ sau một khoảng thời gian nhất định để đảm bảo rằng hàng ngày trẻ ít phải tiếp xúc với vi khuẩn nhiều hơn. Đây là giải pháp giúp trẻ tăng sức đề kháng.
4. Tập thể dục thường xuyên
Nghiên cứu cho thấy rằng việc tập thể dục thường xuyên giúp làm tăng số lượng các tế bào miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.
- Với trẻ nhỏ: Mẹ có thể mua các đồ chơi giúp bé tăng cường khả năng vận động hoặc mẹ vận động, massage cho bé.
- Với trẻ từ 3 tuổi: Cho con chơi một số môn thể thao như đá bóng, đi xe đạp hoặc đánh cầu lông.
5. Hạn chế sử dụng kháng sinh trừ khi thực sự cần thiết
Mỗi năm thuốc kháng sinh được kê đơn hơn 154 triệu lần. Công dụng của kháng sinh giúp tiêu diệt vi khuẩn và nó có vai trò vô cùng quan trọng.
Tuy nhiên có đến 30% đơn thuốc kháng sinh là không thực sự cần thiết. Khi đó, kháng sinh không chỉ quét sạch vi khuẩn gây bệnh mà còn tiêu diệt cả những vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh vật đường ruột.
Vì vậy mẹ hãy chỉ cho bé dùng kháng sinh khi thật sự cần thiết nhé. Tốt nhất là nên phòng bệnh cho bé trước thay vì trị bệnh.
6. Bổ sung ly giải vi khuẩn thường xuyên để tăng sức đề kháng hô hấp cho trẻ
Trung bình trẻ từ 3 – 5 tuổi thường mắc các bệnh lý hô hấp hoảng 4 – 6 lần/năm.
Mặc dù trong vài thập kỷ gần đây, đã có những cải tiến đáng kể trong điều trị và kiểm soát gánh nặng của các bệnh nhiễm trùng này, nhưng vẫn còn thiếu vắc xin chống lại hầu hết các tác nhân truyền nhiễm gây ra nhiễm trùng đường hô hấp.
Chính vì vậy, việc bổ sung “vắc-xin đường uống” – ly giải vi khuẩn là rất cần thiết để bảo vệ bé khỏi nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.
Ly giải vi khuẩn có nguồn gốc từ các mầm bệnh được bất hoạt là nguyên nhân gây nên các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Sử dụng ly giải vi khuẩn giúp kích hoạt hệ miễn dịch đặc hiệu và kích thích cơ thể sản sinh ra kháng thể. Cơ thể sau đó sẽ có khả năng ghi nhớ. Vì vậy, khi lần nữa tiếp xúc với các vi khuẩn này, cơ thể có thể nhanh chóng nhận biết và tiêu diệt mầm bệnh.
II. TPBVSK GS Imunostim Junior – Sự kết hợp giữa ly giải vi khuẩn và vitamin C giúp hỗ trợ tăng đề kháng hô hấp cho bé
TPBVSK GS Imunostim Junior chứa hỗn hợp ly giải vi khuẩn của 3 chủng tụ cầu, liên cầu, phế cầu là những vi khuẩn thường gây các bệnh đường hô hấp, kết hợp cùng vitamin C. Nhờ đó, tăng sức đề kháng toàn diện cho bé, đặc biệt có khả năng phòng bệnh mũi họng như viêm họng, viêm phế quản,…
Sản phẩm được nghiên cứu, sản xuất tại CH Séc và đã được sử dụng tại nhiều quốc gia trên thế giới.
Hiệu quả của GS Imunostim Junior được chứng minh qua các nghiên cứu lâm sàng. Trong đó, theo nghiên cứu lâm sàng tại CH Séc vào mùa đông năm 2005 cho thấy 93% người sử dụng thấy hiệu quả sau 1 liệu trình sử dụng. Sản phẩm giúp giảm 50% nguy cơ mắc nhiễm trùng hô hấp.
GS Imunostim Junior có dạng viên ngậm, vị ngọt dịu và hơi chua nhẹ của vitamin C, khá giống kẹo nên trẻ rất yêu thích. Sản phẩm không chứa Lactose, Gluten, màu thực phẩm và được chứng nhận an toàn bởi Viện Y tế Công cộng quốc gia Praha của CH Séc. TPBVSK GS Imunostim Junior đặc biệt phù hợp với trẻ từ 3 tuổi và người lớn có sức đề kháng kém hay mắc bệnh đường hô hấp trên.
Chỉ với các cách đơn giản trên, cha mẹ đã tăng sức đề kháng đáng kể cho con, giúp con khỏe mạnh, ít ốm, chống lại được các tác nhân gây bệnh xâm nhập từ môi trường bên ngoài.
Để được tư vấn kĩ hơn, cha mẹ hãy để lại thông tin theo TẠI ĐÂY để được chuyên gia hỗ trợ.
